Bewegen und Trainieren in der Gruppe - Für mehr Motivation und mehr Spaß
Das Kursprogramm von Aufwind.Training und Erlebnis kann in jedem Setting durchgeführt werden und bietet eine breite Auswahl an verschiedenen Kursen, die ohne Vorkenntnisse wahrgenommen werden können. Hierbei achten wir auf eine maximale Gruppengröße von 15 Teilnehmer*innen, um auf die individuelle Leistungsfähigkeit der Teilnehmer*innen eingehen zu können und den Spaß an der Bewegung für jeden Einzelnen zu garantieren.
Wir bieten verschiedene Kurse über einen bestimmten Zeitraum an. Hierbei können diese Interventionen auch ein Bestandteil verschiedener Programme sein, z.B. das 8-Wochen Rückenfit-Programm mit Screening & Intervention. Einzelne Kurse sind Präventionskurse, die von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert sind und werden somit nach § 20 SGB V von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Effektiv, funktionell und abwechslungsreich, das ist unser Rückenfitness Training. Häufig treten Schmerzen und Beschwerden auf, wenn das muskuläre System die Bewegungsanforderungen im Alltag nicht mehr bewältigen kann. In einem ganzheitlichen Ansatz trainieren wir deshalb keine einzelnen Muskelgruppen an Maschinen, sondern Bewegungsmuster, bei denen immer mehrere Muskelgruppen aktiviert werden müssen, um genau diesen Anforderungen gerecht zu werden und deinen Rücken für die alltäglichen Belastungen zu stärken.
Preis: 150,- € brutto pro Person / Gruppengröße: 6-15 Personen / Anzahl: 8 Termine
Dieser Kurs ist ZPP zertifiziert. Die Kosten werden gänzlich oder teilweise von den einzelnen gesetzlichen Krankenkassen der Teilnehmenden übernommen.
Flyer zum Download findet ihr hier.
KogniFit verbindet kognitive Aufgaben mit verschiedenen koordinativen Bewegungsanforderungen, um neue Vernetzungen im Gehirn zu schaffen. Um diese neuronalen Lernvorgänge zu schaffen, provoziert das Training ständig neue Herausforderungen, zu denen das Gehirn Lösungsstrategien finden muss. Mit unserem ausgebildeten Trainer*innen bieten wir euch ein spaßiges und spannendes Training, dass dich wieder Kind werden lässt und dich zeitgleich leistungsfähiger, stressresistenter und handlungsfähiger im Beruf und Alltag agieren lässt.
Preis: 150,- € brutto pro Person / Gruppengröße: mind. 6 Personen / Anzahl: 8 Termine
Progressive Muskelrelaxation (PMR)
Die in den 20er Jahren von E. Jacobson entwickelte Entspannungsmethode ist heute eines der weitverbreitetsten und besterforschten Entspannungsverfahren. Sie baut nicht auf die alleinige Vorstellungskraft auf, sondern folgt einer aktiven muskulären Vorgehensweise. Innere Unruhe und Stress gehen mit einer Anspannung in der Muskulatur einher, ebenso wirkt die Entspannung von Muskulatur positiv und beruhigend auf unsere Psyche. Das Entspannungsverfahren ist bei richtiger Anleitung einfach zu erlernen und kann zusätzlich oder anschließend an den Kurs selbstständig durchgeführt werden. PMR verbessert die Fähigkeit, Alltagsbelastungen in günstiger Weise zu bewältigen, kann die Gesundheit stärken und die Lebensqualität erhöhen.
Preis: 150,- € brutto pro Person / Gruppengröße: mind. 6 Personen / Anzahl: 8 Termine
Unser Resilienztraining bei Aufwind.Training & Erlebnis bietet Erwachsenen die Möglichkeit, deine psychische Widerstandsfähigkeit zu stärken und besser mit Herausforderungen umzugehen. In unserem Kurs lernen die Teilnehmer*innen verschiedene Techniken und Strategien, um stressige Situationen zu bewältigen und Krisen erfolgreich zu meistern. Resilienztraining fördert die mentale Gesundheit und hilft dabei, ein ausgeglichenes und erfülltes Leben zu führen.
Preis: 150,- € brutto pro Person / Gruppengröße: mind. 6 Personen / Anzahl: 8 Termine
Mit der Faszienrolle und sonstigen Hilfsmitteln wie Bällen arbeiten wir an muskulären Verhärtungen und Verklebungen und verhelfen dem Körper und seinem muskulären System somit zu mehr Flexibilität und Mobilität. Durch Druck und Veränderungen der Positionen werden Muskeln und sogenannte Faszien so miteinander bewegt, dass sie sich lösen und flexibler werden. Zusammen mit anderen Stretchingtechniken und Koordinationsübungen sorgt das Workout für ein bessere Körperhaltung und zeitgleich für ein Entspannungsgefühl und eine schnellere Regeneration.
Preis: 150,- € brutto pro Person / Gruppengröße: mind. 6 Personen / Anzahl: 8 Termine
Mit Yoga & Pilates im Hier und Jetzt. Trainiere deinen Körper und Geist mit unseren Yoga- und Pilates-Einheiten. Elementar ist hierbei die Verbindung von Bewegungselementen und dem achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper. Yoga und Pilates sind die idealen Instrumente, um gesunde Strategien zum Umgang mit den täglichen Herausforderungen zu entwickeln und zu verbessern.
Preis: 150,- € brutto pro Person / Gruppengröße: mind. 6 Personen / Anzahl: 8 Termine
Sollte es bei euch keine passenden Räumlichkeiten geben oder es praktischer ist, bieten wir die Kurse auch online an. Unsere Trainer*innen leiten die Online-Sitzungen live an, sodass eine Interaktion im Falle von Fragen oder Feedback möglich ist.
Für die Kurse vor Ort steht ein Hybridmodell ebenfalls zur Verfügung, falls manche Teilnehmer*innen lieber immer oder an einzelnen Terminen online teilnehmen möchten.
Info Rückenfit: Die ZPP Zertifizierung gilt nicht für den Online-Kurs oder das hybride Modell.
