Unsere Entspannungskurse bei Aufwind. Training & Erlebnis sind ideal um Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden. In der Gruppe macht das Erlernen verschiedener Entspannungstechniken noch mehr Spaß. Lass dich von unserem freundlichen und motivierenden Team begleiten, während du lehrreiche Methoden zur Stressbewältigung kennenlernst. Weitere Informationen zu unseren unterschiedlichen Kursen findest du unten. Gönnen dir eine Auszeit und spüre den Aufwind!
Bei unserem Entspannungskurs im Freien bedienen wir uns diversen Entspannungsmethoden wie Progressiver Muskelrelaxation, Körperreisen, Meditation und Atemtechniken. In Einklang mit der Natur, Vogelgezwitscher und dem Plätschern der Isar gönnen wir uns bewusst Zeit für uns selbst, um zu Entspannen und uns zu Erholen. Bei Schlechtwetter entfällt der Kurs.
Preis: 150,- € für 8 Termine
Die in den 20er Jahren von E. Jacobson entwickelte Entspannungsmethode ist heute eines der weitverbreitetsten und besterforschten Entspannungsverfahren. Sie baut nicht auf die alleinige Vorstellungskraft auf, sondern folgt einer aktiven muskulären Vorgehensweise. Innere Unruhe und Stress gehen mit einer Anspannung in der Muskulatur einher, ebenso wirkt die Entspannung von Muskulatur positiv und beruhigend auf unsere Psyche. Das Entspannungsverfahren ist bei richtiger Anleitung einfach zu erlernen und kann zusätzlich oder anschließend an den Kurs selbstständig durchgeführt werden. PMR verbessert die Fähigkeit, Alltagsbelastungen in günstiger Weise zu bewältigen, kann die Gesundheit stärken und die Lebensqualität erhöhen.
Preis: 150,- € für 8 Termine
Falls es dir an Zeit mangelt oder der Anfahrtsweg zu lang ist, bieten wir die Entspannungstrainings-Kurse auch online an. Unsere Trainer*innen leiten die Online-Sitzungen live an, sodass eine Interaktion im Falle von Fragen oder Feedback möglich ist.
Für die Kurse vor Ort steht ein Hybridmodell ebenfalls zur Verfügung, falls du bestimmte Termine lieber online besuchen möchtest.
!!! Aktuell gibt es noch keine Starttermine für die Kurse, da die Anmeldezahlen noch nicht ausreichen. Melde dich gerne über das Anmeldeformular an und wir melden uns bei dir, sobald ein Startdatum feststeht !!!
Du kannst unsere Kurse auch zu dir holen, wenn du eine Gruppe hast mit der du gerne einen Kurs machen möchtest. Der Kurs kann im privaten oder beruflichen Umfeld stattfinden. Folgende Voraussetzungen sollten gegeben sein:
1. Die Gruppe umfasst mindestens 6 Teilnehmer*innen
2. Du hast Räumlichkeiten mit genügend Platz zur Verfügung
Sprich uns gerne an und wir suchen nach einem passenden Termin.
