Stressbewältigung


Entspannt durch den Tag! 


Unser Programm zum Thema Stressmanagement & Entspannung vermittelt Wissen über Stressentstehung, - vermeidung und optimalen Umgang mit alltäglichen Stressoren. Dabei bedienen wir uns in einem Mix diverser Techniken aus kognitivem Bewegungstraining, Elementen aus dem Mentalen Training sowie Entspannungsmethoden. Da jeder Mensch individuell ist, reagiert jeder auch unterschiedlich auf verschiedene Reize. Wir ermöglichen Teilnehmern herauszufinden, welche Maßnahmen sie für sich selbst in der jeweiligen Situation als effektiver wahrnehmen, wie Sie optimal entspannen können und wie gesundheitsschädliche Folgen vermeidbar sind.

Inhalte


Stressentstehung - Umgang mit Stresssituationen - Blitzentspannungsmethoden -
Progressive Muskelralxation - Meditation- Kognitives Bewegungstraining

    Basiswissen

    Was ist Stress

    Körpervorgänge & Reaktionen

    Auswirkungen auf unsere Gesundheit

    Stressbewältigung durch vielseitige Maßnahmen

    Entspannung


    Wirkung und Einsatz von Entspannung


    Einführung in die Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen


    Praxis: Progressive Muskelrelaxation


    Praxis: Meditation & Fantasiereisen

    Bewegung

    Stressbewältigung durch Aktivität

    Praxis: Kognitives Bewegungstraining & Stress


    Blitzentspannung


    Regulierung von Stressreaktionen


    Praxis: Blitzentspannungsmethoden

    Übersicht

    € 320.- inkl MwSt.

    1 Präsenztag
    (derzeit online auf mehrere Live-Webinare an 2 Tagen & digitale Inhlate aufgeteilt)

    9 - 16 Uhr

    Betreutes Online-Learning

    max. 12 Teilnehmende

    Seminarnachweis

    Keine Vorerfahrung notwendig

    Termine

    Präsenzzeiten

    Veranstaltungsort

    Verfügbarkeit

    23. & 24.10.2021  (Live-Webinare), Sa: 15:00 & 19:00 Uhr
                                                             So: 19.00 Uhr

    Online

    ausgebucht

    29. & 30.01.2022  (Live-Webinare), Sa: 15:00 & 19:00 Uhr
                                                             So: 19.00 Uhr

    Online

    noch freie Plätze

    09.04.2022  Sa: 09:00-16:00 Uhr

    Bad Tölz

    noch freie Plätze

    08.10.2022  Sa: 09:00-16:00 Uhr

    Bad Tölz

    noch freie Plätze

    weitere Termine folgen

    noch freie Plätze

    Kombi-Angebot


    Stresseminar & 5 Einheiten Anti-Stress Coaching für € 1.000.-

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