Die Innere Widerstandsfähigkeit!
Ob bei der Arbeit oder im Privatleben. Ständig lauern neue Herausforderungen auf uns, die wir meistern müssen. Gerade wenn ein Rückschlag auf den nächsten folgt, ist es schwer motiviert und zuversichtlich zu bleiben. Resiliente Menschen kommen mit solchen Situationen besser zurecht und können aus ihnen Kraft gewinnen. Jeder hat diese innere Widerstandsfähigkeit in sich und kann diese bewusst stärken und verbessern. Resilienztraining zielt darauf ab, den Fokus von der Krise auf die eigenen Ressourcen zu lenken und neue Handlungsstrategien für den Alltag zu entwickeln.
Resilienz - Modelle - Resilienzausprägungen -
Resilienztraining - Übungen für den Alltag
Basiswissen
Was ist Resilienz?
Studien und wissenschaftlicher Hintergrund
Die Säulen der Resillienz
Erlern- & Trainierbarkeit
Ist Resilienz erlernbar?
Bestimmung der eigenen Ausprägung unterschiedlicher Resilienzfaktoren
Wie kann ich Resilienz trainieren?
Die Resilienzfaktoren
Akzeptanz
Optimismus
Verantwortung übernehmen
Lösungsorientierung
Zukunftsplanung
Netzwerkorientierung
Resilienztraining im Alltag
Tipps & Tricks für Zwischendurch
Bewussetes Resilienztraining im Alltag
€ 320.- inkl MwSt. | |
1 Präsenztag | |
9 - 16 Uhr | |
Betreutes Online-Learning | |
max. 12 Teilnehmende | |
Seminarnachweis | |
Keine Vorerfahrung notwendig |
Präsenzzeiten | Veranstaltungsort | Verfügbarkeit |
Termine folgen in Kürze | ||