Gesunder Rücken

Bewusste Kräftigung & Mobilisation! 

Eine bewegliche und stabile Wirbelsäule bildet die Basis für Schmerzfreiheit und nachhaltige Gesundheit. In unserem Gesunder Rücken Workshop blicken wir in den anatomischen Aufbau der Wirbelsäule, lernen wie eng Rückenschmerzen mit mentalem Stress zusammen hängen und wie wir mit alltäglichen Übungen und Training den Rücken und damit den ganzen Körper stärken.

Häufig treten Schmerzen und Beschwerden auf, wenn das muskuläre System die Bewegungsanforderungen im Alltag nicht mehr bewältigen kann.

In einem ganzheitlichen Ansatz trainieren wir deshalb keine einzelnen Muskelgruppen an Maschinen, sondern Bewegungsmuster, bei denen immer mehrere Muskelgruppen aktiviert werden müssen, um genau diesen Anforderungen gerecht zu werden und deinen Rücken für die alltäglichen Belastungen zu stärken.

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