Gesunder Rücken


Bewusste Kräftigung & Mobilisation! 


Eine bewegliche und stabile Wirbelsäule bildet die Basis für Schmerzfreiheit und nachhaltige Gesundheit. In unserem Gesunder Rücken Workshop blicken wir in den anatomischen Aufbau der Wirbelsäule, lernen wie eng Rückenschmerzen mit mentalem Stress zusammen hängen und wie wir mit alltäglichen Übungen und Training den Rücken und damit den ganzen Körper stärken.

Häufig treten Schmerzen und Beschwerden auf, wenn das muskuläre System die Bewegungsanforderungen im Alltag nicht mehr bewältigen kann.

In einem ganzheitlichen Ansatz trainieren wir deshalb keine einzelnen Muskelgruppen an Maschinen, sondern Bewegungsmuster, bei denen immer mehrere Muskelgruppen aktiviert werden müssen, um genau diesen Anforderungen gerecht zu werden und deinen Rücken für die alltäglichen Belastungen zu stärken.

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Inhalte

 

    Basiswissen

    Anatomie

    Ergonomie

    Mobilisation


    Beweglichkeitstraining für den Rücken


    Bewegung

    Funktionelles Training für den Rücken


    Praxistipps für den Alltag

    Übersicht

    € 75.- inkl. MwSt.

    2 Stunden

    max. 12 Teilnehmende

    Keine Vorerfahrung notwendig

    Termine

    Präsenzzeiten

    Veranstaltungsort

    Verfügbarkeit



    noch freie Plätze



    noch freie Plätze



    noch freie Plätze



    noch freie Plätze


    Kombi-Angebot


    Workshop Gesunder Rücken und Wirbesläulenscreening für € 100.-

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