StressFrei
Bewusste Aktivität und Erholung!
Um nachhaltig chronischen Stress und dessen negative Folgen zu vermeiden ist ein guter Ausgleich zwischen Aktivität und Erholung notwendig. Unser Workshop zeigt auf wie diese beiden Seiten zur Stressbewältigung beitragen. Hierbei lernt ihr verschiedene Maßnahmen und Methoden kennen um euer Stresslevel bewusster steuern zu können. Dabei bedienen wir uns unterschiedlicher Methoden aus dem Entspanungs- sowie dem Bewegungsbereich.
Inhalte
Stressentstehung - Umgang mit Stresssituationen - Blitzentspannungsmethoden -
Progressive Muskelralxation - Meditation- Kognitives Bewegungstraining
Basiswissen
Was ist Stress?
Entspannung
Wirkung und Einsatz von Entspannung
Praxis: Progressive Muskelrelaxation
Praxis: Meditation
Bewegung
Stress & Aktivität
Praxis: Kognitives Bewegungstraining
Körperregulation
Atmung
Praxis: Blitzentspannungsmethoden
Übersicht
€ 85.- inkl MwSt. | |
3 Stunden | |
max. 12 Teilnehmende | |
Seminarnachweis | |
Keine Vorerfahrung notwendig |
Termine
Präsenzzeiten | Veranstaltungsort | Verfügbarkeit |
27.06.2020 | Online (3 Webinare ab 13:00 Uhr) | nicht mehr verfügbar |
29.10.2021 | Online (3 Webinare ab 13:00 Uhr) | nicht mehr verfügbar |
28.01.2022 | Online (3 Webinare ab 15:00 Uhr) | noch freie Plätze |
10.04.2022 | Bad Tölz | noch freie Plätze |
weitere Termine folgen | noch freie Plätze |
Kombi-Angebot
Seminar Stressbewältigung & Workshop StressFrei für € 360.-
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