StressFrei


Bewusste Aktivität und Erholung! 


Um nachhaltig chronischen Stress und dessen negative Folgen zu vermeiden ist ein guter Ausgleich zwischen Aktivität und Erholung notwendig. Unser Workshop zeigt auf wie diese beiden Seiten  zur Stressbewältigung beitragen. Hierbei lernt ihr verschiedene Maßnahmen und Methoden kennen um euer Stresslevel bewusster steuern zu können. Dabei bedienen wir uns unterschiedlicher Methoden aus dem Entspanungs- sowie dem Bewegungsbereich.

Inhalte


Stressentstehung - Umgang mit Stresssituationen - Blitzentspannungsmethoden -
Progressive Muskelralxation - Meditation- Kognitives Bewegungstraining

    Basiswissen

    Was ist Stress?

    Entspannung


    Wirkung und Einsatz von Entspannung


    Praxis: Progressive Muskelrelaxation


    Praxis: Meditation

    Bewegung

    Stress & Aktivität

    Praxis: Kognitives Bewegungstraining 


    Körperregulation

    Atmung

    Praxis: Blitzentspannungsmethoden

    Übersicht

    € 85.- inkl MwSt.

    3 Stunden

    max. 12 Teilnehmende

    Seminarnachweis

    Keine Vorerfahrung notwendig

    Termine

    Präsenzzeiten

    Veranstaltungsort

    Verfügbarkeit

    27.06.2020

    Online (3 Webinare ab 13:00 Uhr)

    nicht mehr verfügbar

    29.10.2021

    Online (3 Webinare ab 13:00 Uhr)

    nicht mehr verfügbar

    28.01.2022

    Online (3 Webinare ab 15:00 Uhr)

    noch freie Plätze

    10.04.2022

    Bad Tölz

    noch freie Plätze

    weitere Termine folgen

    noch freie Plätze

    Kombi-Angebot


    Seminar Stressbewältigung & Workshop StressFrei für € 360.-

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