Bewusste Aktivität und Erholung!
Um nachhaltig chronischen Stress und dessen negative Folgen zu vermeiden, ist ein guter Ausgleich zwischen Aktivität und Erholung notwendig. Unser Workshop zeigt auf wie diese beiden Seiten zur Stressbewältigung beitragen. Hierbei lernst du verschiedene Maßnahmen und Methoden kennen, um dein Stresslevel bewusster steuern zu können. Dabei bedienen wir uns unterschiedlicher Methoden aus dem Entspannungs- sowie Bewegungsbereich.
Stressentstehung - Umgang mit Stresssituationen - Blitzentspannungsmethoden -
Progressive Muskelrelaxation - Meditation - Kognitives Bewegungstraining
Basiswissen
Was ist Stress?
Entspannung
Wirkung und Einsatz von Entspannung
Praxis: Progressive Muskelrelaxation
Praxis: Meditation
Bewegung
Stress & Aktivität
Praxis: Kognitives Bewegungstraining
Körperregulation
Atmung
Praxis: Blitzentspannungsmethoden
€ 85.- inkl MwSt. | |
3 Stunden | |
max. 12 Teilnehmende | |
Seminarnachweis | |
Keine Vorerfahrung notwendig |
Präsenzzeiten | Veranstaltungsort | Verfügbarkeit |
Termine folgen in Kürze | ||
