StressFrei


Bewusste Aktivität und Erholung! 


Um nachhaltig chronischen Stress und dessen negative Folgen zu vermeiden ist ein guter Ausgleich zwischen Aktivität und Erholung notwendig. Unser Workshop zeigt auf wie diese beiden Seiten zur Stressbewältigung beitragen. Hierbei lernt ihr verschiedene Maßnahmen und Methoden kennen, um euer Stresslevel bewusster steuern zu können. Dabei bedienen wir uns unterschiedlicher Methoden aus dem Entspannungs- sowie Bewegungsbereich.

Inhalte


Stressentstehung - Umgang mit Stresssituationen - Blitzentspannungsmethoden -
Progressive Muskelralxation - Meditation- Kognitives Bewegungstraining

    Basiswissen

    Was ist Stress?

    Entspannung


    Wirkung und Einsatz von Entspannung


    Praxis: Progressive Muskelrelaxation


    Praxis: Meditation

    Bewegung

    Stress & Aktivität

    Praxis: Kognitives Bewegungstraining 


    Körperregulation

    Atmung

    Praxis: Blitzentspannungsmethoden

    Übersicht

    € 85.- inkl MwSt.

    3 Stunden

    max. 12 Teilnehmende

    Seminarnachweis

    Keine Vorerfahrung notwendig

    Termine

    Präsenzzeiten

    Veranstaltungsort

    Verfügbarkeit



    nicht mehr verfügbar



    nicht mehr verfügbar



    noch freie Plätze



    noch freie Plätze


    noch freie Plätze

    Kombi-Angebot


    Seminar Stressbewältigung & Workshop StressFrei für € 360.-

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