Stressmanagement

Entspannt durch den Tag!

In der heutigen schnelllebigen Arbeitswelt ist Stress ein häufiger Begleiter, besonders im Beruf sind wir häufig stressigen Herausforderungen ausgesetzt. Ziele und Deadlines sollen erreicht werden, Kommunikation mit Kolleg*innen und Kunden angemessen sein und dann noch Privatleben und Karriere unter einen Hut gebracht werden. Unser Programm hilft dabei, die wahrgenommenen Belastungen des Arbeitsalltags zu reduzieren und eine gesunde entspannte Balance zu erreichen.

Inhalte

Unser Programm zum Thema Stressmanagement vermittelt Wissen über Stressentstehung, Stressvermeidung und optimalen Umgang mit alltäglichen Stressoren. Dabei bedienen wir uns an einem Mix diverser Techniken aus kognitivem Bewegungstraining, Elementen aus dem Mentalen Training sowie Entspannungsmethoden. Da jeder Mensch individuell ist, reagiert jeder auch unterschiedlich auf verschiedene Reize. Wir ermöglichen Teilnehmer*innen herauszufinden, welche Maßnahmen sie für sich selbst in der jeweiligen Situation als effektiv wahrnehmen.