Bewusste Kräftigung & Mobilisation!
Eine bewegliche und stabile Wirbelsäule bildet die Basis für Schmerzfreiheit und nachhaltige Gesundheit. In unserem Seminar Gesunder Rücken blicken wir in den anatomischen Aufbau der Wirbelsäule, lernen wie eng Rückenschmerzen mit mentalem Stress zusammen hängen und wie wir mit alltäglichen Übungen und Training den Rücken und damit den ganzen Körper stärken.
Unser Seminar zum Thema Gesunder Rücken bietet einen umfassenden Ansatz zur Stärkung und Pflege der Wirbelsäule. Mit fundiertem Wissen über den Aufbau der Wirbelsäule sowie Schwerpunkten in Ergonomie, Mobilisation und spezifischen Bewegungsübungen erhältst du ein ganzheitliches Paket für den Alltag und das Training. Wir unterstützen dich dabei, die Ursachen von Rückenschmerzen zu identifizieren, um gezielt dagegen anzugehen. Das Seminar legt Wert auf Nachhaltigkeit für langfristige Verbesserungen und die Prävention von Rückenbeschwerden.
Anatomie der Wirbelsäule und des Rückens - Zusammenhang mit Stress - Funktionelles Training - Funktionelle Mobilisation - Trainingsplanung und Trainingsgestaltung
Basiswissen
Anatomie
Ergonomie
Anatomie des Trainings
Entstehung von Rückenschmerzen
Mobilisation
Beweglichkeitstraining für den Rücken
Bewegung
Funktionelles Training für den Rücken
Trainingsplanung und Praxistipps
Häufigkeit
Übungsauswahl
Methodisches Vorgehen
Bewegung im Alltag
Preis auf Anfrage | |
1-2 Präsenztage | |
9 - 16 Uhr (anpassbar) | |
Als digitales Seminar oder | |
Gruppengröße auf Einrichtung abgestimmt | |
Seminarnachweis | |
Keine Vorerfahrung notwendig |
