Logo_Aufwind

Gesunder Rücken


Bewusste Kräftigung & Mobilisation!


Eine bewegliche und stabile Wirbelsäule bildet die Basis für Schmerzfreiheit und nachhaltige Gesundheit. In unserem Seminar Gesunder Rücken blicken wir in den anatomischen Aufbau der Wirbelsäule, lernen wie eng Rückenschmerzen mit mentalem Stress zusammen hängen und wie wir mit alltäglichen Übungen und Training den Rücken und damit den ganzen Körper stärken.

Inhalte


Unser Seminar zum Thema Gesunder Rücken bietet einen umfassenden Ansatz zur Stärkung und Pflege der Wirbelsäule. Mit fundiertem Wissen über den Aufbau der Wirbelsäule sowie Schwerpunkten in Ergonomie, Mobilisation und spezifischen Bewegungsübungen erhältst du ein ganzheitliches Paket für den Alltag und das Training. Wir unterstützen dich dabei, die Ursachen von Rückenschmerzen zu identifizieren, um gezielt dagegen anzugehen. Das Seminar legt Wert auf Nachhaltigkeit für langfristige Verbesserungen und die Prävention von Rückenbeschwerden.

Themen


Anatomie der Wirbelsäule und des Rückens - Zusammenhang mit Stress - Funktionelles Training - Funktionelle Mobilisation - Trainingsplanung und Trainingsgestaltung

    Basiswissen


    Anatomie

    Ergonomie

    Anatomie des Trainings

    Entstehung von Rückenschmerzen

    Mobilisation


    Beweglichkeitstraining für den Rücken


    Bewegung


    Funktionelles Training für den Rücken

    Trainingsplanung und Praxistipps


    Häufigkeit

    Übungsauswahl

    Methodisches Vorgehen

    Bewegung im Alltag

    Übersicht



    Preis auf Anfrage

    1-2 Präsenztage

    9 - 16 Uhr (anpassbar)

    Als digitales Seminar oder
    In-House Schulung

    Gruppengröße auf Einrichtung abgestimmt

    Seminarnachweis

    Keine Vorerfahrung notwendig

    Kontaktiert uns für euer Seminar!