Entspannt durch den Tag!
Der stressige Alltag in der Schule oder Kita kann nicht nur bei Kindern, sondern auch bei Erwachsenen zu einer Belastung führen. Bei Aufwind.Training & Erlebnis verstehen wir die Herausforderungen, die damit einhergehen, und bieten Unterstützung für Erwachsene an. Unsere Programm zum Stressmanagement zielt darauf ab, stressreduzierende Techniken zu vermitteln, um ein Gleichgewicht zwischen Stress und Erholung im Leben herzustellen und Ihre Gesundheit zu verbessern.
Unser Programm zum Thema Stressmanagement vermittelt Wissen über Stressentstehung, Stressvermeidung und optimalen Umgang mit alltäglichen Stressoren. Dabei bedienen wir uns an einem Mix diverser Techniken aus kognitivem Bewegungstraining, Elementen aus dem Mentalen Training sowie Entspannungsmethoden. Da jeder Mensch individuell ist, reagiert jeder auch unterschiedlich auf verschiedene Reize. Wir ermöglichen Teilnehmer*innen herauszufinden, welche Maßnahmen sie für sich selbst in der jeweiligen Situation als effektiv wahrnehmen.
Stressentstehung - Umgang mit Stresssituationen - Blitzentspannungsmethoden -
Progressive Muskelrelaxation - Meditation - Kognitives Bewegungstraining
Basiswissen
Was ist Stress
Körpervorgänge & Reaktionen
Auswirkungen auf unsere Gesundheit
Stressbewältigung durch vielseitige Maßnahmen
Bewegung
Stressbewältigung durch Aktivität
Praxis: Kognitives Bewegungstraining & Stress
Blitzentspannung
Regulierung von Stressreaktionen
Praxis: Blitzentspannungsmethoden
Entspannung
Wirkung und Einsatz von Entspannung
Einführung in die Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen
Praxis: Progressive Muskelrelaxation und Meditation
Preis auf Anfrage | |
1-2 Präsenztage | |
9 - 16 Uhr (anpassbar) | |
Als digitales Seminar oder | |
Gruppengröße auf Einrichtung abgestimmt | |
Seminarnachweis | |
Keine Vorerfahrung notwendig |
