Achtsame Aktivitäten und Regeneration!
Für langfristige Vermeidung von chronischem Stress und seinen negativen Auswirkungen ist ein ausgewogenes Verhältnis von Aktivität und Regeneration entscheidend. Als Anti-Stress-Trainer*in erlernst du Methoden zur Bewältigung von Stress. Du wirst verschiedene Maßnahmen kennenlernen, um dein Stressniveau bewusst zu kontrollieren. Hierbei nutzen wir Techniken aus dem Bereich der Entspannung und Bewegung.
Unsere Programm vermittelt umfassendes Wissen über die Entstehung von Stress, Möglichkeiten zur Stressvermeidung und den optimalen Umgang mit alltäglichen Stressfaktoren. Wir kombinieren Techniken aus dem kognitiven Bewegungstraining, dem Mentalen Training und verschiedenen Entspannungsmethoden, um individuelle Bedürfnisse zu erfüllen. Jeder Mensch reagiert unterschiedlich auf Stress, daher helfen wir dabei, herauszufinden, welche Maßnahmen in verschiedenen Situationen am effektivsten sind und worauf es dabei wirklich ankommt. Erfahre, wie du helfen kannst einen stressigen Alltag besser zu bewältigen.
